docs: add Phase 130 plan and set Now to Phase 130

docs/development/current/main/30-Backlog.md

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 ## 直近（JoinIR/selfhost）
 
+- **Phase 130（if-only Normalized small expr/assign）**
+  - ねらい: loop に行く前に if-only Normalized を “実用” に寄せる（post_k 内の最小計算 `x = x + 3; return x`）
+  - 入口: `docs/development/current/main/phases/phase-130/README.md`
+
 - **real-app loop regression の横展開（VM + LLVM EXE）**
   - ねらい: 実コード由来ループを 1 本ずつ最小抽出して fixture/smoke で固定する（段階投入）。
   - 現状: Phase 107（find_balanced_array/object / json_cur 由来）まで固定済み。